11月下旬，全國多地冷空氣活動頻繁。各大醫(yī)院急診科數(shù)據(jù)顯示，近期，凍傷、低溫癥患者數(shù)量顯著上升。想要溫暖過冬，遠(yuǎn)離低溫凍傷健康隱患，應(yīng)該怎么做？

　　容易凍傷的身體部位有哪些？

　　北京友誼醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 盧毅：如果是輕度凍傷的話，其實(shí)最容易凍傷的還是末梢的位置，就是離我們心臟比較遠(yuǎn)的這些位置，比如說手、腳，我們的鼻尖兒、耳郭、面頰，這些區(qū)域血供比較少，是很容易凍傷的。

　　凍傷后如何科學(xué)處置？

　　專家表示，對于輕度凍傷(皮膚紅腫、麻木、輕微刺痛，無水泡或無皮膚破損)的復(fù)溫需遵循“緩慢、溫和”原則。比如說，如果衣物與凍傷皮膚粘連，不可強(qiáng)行撕扯，先用溫水浸濕粘連處再緩慢分離，防止皮膚破損。然后將凍傷部位浸泡在40℃左右的溫水中，持續(xù)15分鐘至30分鐘，直至皮膚顏色恢復(fù)紅潤。如果復(fù)溫后凍傷部位出現(xiàn)水泡、皮膚破損，或疼痛、麻木感持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)處理，避免病情加重。

　　避免凍傷可采取哪些預(yù)防措施？

　　與其凍傷后治療，不如提前做好預(yù)防。那我們應(yīng)該怎么做，才能有效預(yù)防凍傷呢？

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院整形燒傷外科主任 溫冰：預(yù)防凍傷，我們講究“三暖”法則，簡單地說是頭暖、手腳暖和核心部位暖。核心區(qū)域如果保護(hù)不好，會出現(xiàn)失溫的情況，失溫比凍傷要更具有危害性，它可以導(dǎo)致生命危險。在寒冷和潮濕的環(huán)境當(dāng)中，我們推薦的穿衣法則分三層。最內(nèi)層要注意排汗。中間層注意維持一定的空氣含量，然后外層注意擋風(fēng)。

　　另外，專家還表示，在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，戶外活動要適度。建議每30分鐘至60分鐘進(jìn)行一次簡單活動，如搓手、跺腳、散步等，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。

　　如何識別凍傷和失溫？

　　剛剛我們了解到，失溫比凍傷要更具有危害性。那么什么是失溫呢？失溫又稱低體溫癥，是當(dāng)人體核心溫度低于35.0℃時的現(xiàn)象，它可能導(dǎo)致生命危險。然而很多人容易將凍傷和失溫二者混淆。那我們?nèi)绾巫R別凍傷和失溫呢？

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院急診科主任 常宇飛：凍傷一般是局部的包括裸露的器官，尤其像手指或者鼻尖等部位的凍結(jié)損傷，一般來說不伴有核心溫度的改變，一旦有核心溫度的改變，出現(xiàn)了全身的癥狀，那就是已經(jīng)進(jìn)入到失溫的狀態(tài)了。

　　如果失溫的程度是輕度的，就是動作可能會比過去有些緩慢，說話有一點(diǎn)點(diǎn)不清楚，或者有一點(diǎn)頭暈乏力，惡心嘔吐，這種狀況可能通過急救措施，慢慢能夠得到好轉(zhuǎn)，但是如果是中度到重度的，已經(jīng)意識模糊了，說話都完全詞不達(dá)意了，甚至出現(xiàn)了昏睡昏迷等情況，就得盡快地到達(dá)急診科去做相關(guān)的進(jìn)一步復(fù)溫治療。

　　寒冷天氣注意避開這些“溫暖陷阱”

　　生活中有些所謂的“防寒保暖妙招”，其實(shí)都是錯誤的，盲目使用的話，還可能會帶來健康風(fēng)險。

　　誤區(qū)一：天冷飲酒可以暖暖身子

　　北京友誼醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 盧毅：這種說法不對。我們之所以說飲酒之后你可能會感覺到身上熱乎乎的。這恰恰是因?yàn)轱嬀?，會?dǎo)致我們的皮膚的血管擴(kuò)張，擴(kuò)張之后，其實(shí)是增加了我們的血流與外界的溫度交換，可能會導(dǎo)致我們體溫更快速地下降，更不有利于保暖。

　　在比較寒冷的地區(qū)，人喝完酒之后，尤其是喝的量比較大了之后，可能會失去意識，倒在非常冷的環(huán)境里面，導(dǎo)致失溫，這是非常危險的情況。

　　誤區(qū)二：凍傷部位要用非常熱的水泡

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院整形燒傷外科主任 溫冰：我們凍傷以后肢體的感覺是下降的，用非常熱的水泡，會導(dǎo)致新的損傷，而我們肢體因?yàn)楦杏X不好，對這種損傷缺乏知覺，容易造成進(jìn)一步損傷。