一秒“關(guān)機”栽在碗里！此病遠比想象的嚴重，很多人忽視了

心慌、手抖、渾身無力

眼前突然發(fā)黑、瞬間出冷汗……

你是否有過類似的經(jīng)歷？

注意！出現(xiàn)這些癥狀可別不當回事兒

嚴重甚至可致命

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節(jié)食減肥一天沒吃飯

小伙原地“關(guān)機”

　　近日，內(nèi)蒙古一小伙由于減肥長時間未吃飯，在店里吃麻辣燙時突發(fā)低血糖，一頭扎在碗里，隨即摔倒在地，導致面部淺二度燙傷。

　　小伙自稱為了快速減肥，近期一天只吃一頓飯，事發(fā)當天更是一直到晚上都沒有吃飯。在飯店里感到身體發(fā)冷，隨即就昏了過去，等醒來時已經(jīng)躺在地上了。

為什么低血糖會突然暈厥？

哪些人群容易出現(xiàn)？

如何科學自救？

　　國家應急廣播近日專訪首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師劉冰，帶你了解比高血糖更危險的——“低血糖”。

　　低血糖有哪些癥狀？

　　劉冰介紹，血糖對人體非常重要，相當于維持大腦、心臟、肝臟等各器官運轉(zhuǎn)的“燃料”。通常，正常范圍血糖值為3.9～6.1mmol/L，當?shù)陀?.8mmol/L時，就進入了低血糖的范疇。

　　很多人關(guān)注高血糖，卻忽視了低血糖的影響，認為一旦低血糖吃點東西就恢復了。但實際上，若血糖低到一定程度，將對身體和大腦造成不可逆的損傷，還可能引起心肌缺血、心梗，甚至導致死亡。

　　輕度癥狀

　　患者可能會突然感到心跳加快、心慌，身上出冷汗，雙手不自覺地顫抖，同時伴有強烈的饑餓感。

　　中度癥狀

　　隨著血糖進一步降低，大腦將出現(xiàn)認知損害、行為改變、精神運動異常等表現(xiàn)?；颊呖赡軙兊米⒁饬Σ患?，對周圍事物的反應變慢，煩躁、易怒。

　　重度癥狀

　　低血糖嚴重時會出現(xiàn)癲癇、昏迷、抽搐等癥狀。

　　劉冰特別提到，低血糖癥狀遠比想象復雜。反復低血糖的人機體會建立耐受，進一步發(fā)展為無癥狀低血糖：不餓不慌不手抖，毫無征兆就陷入昏迷，這種情況是十分危險的。

　　劉冰介紹，正常人在合理飲食的情況下，由于身體有糖原儲備，一般不太容易出現(xiàn)低血糖。以下這些人群屬于低血糖高發(fā)人群：

　　糖尿病人群

　　值得注意的是，低血糖較常發(fā)生在糖尿病患者身上，他們會反復在餐前或餐后出現(xiàn)心慌、手抖、饑餓等低血糖癥狀；糖尿病前期也可能出現(xiàn)類似癥狀，需引起警惕。

　　肥胖、生活不規(guī)律人群

　　一些肥胖或生活不規(guī)律的人可能產(chǎn)生高胰島素血癥(血液中存在過高水平的胰島素)，再加上進食不規(guī)律，易出現(xiàn)低血糖。

　　不合理節(jié)食人群

　　不當節(jié)食減肥的人若長時間攝入的能量過低(如不吃主食和蛋白質(zhì)，僅吃水煮蔬菜等)，容易出現(xiàn)低血糖的情況。此外，晨起空腹鍛煉也有低血糖風險。

　　其他因素

　　其余少見原因有胰島素瘤、急性酒精中毒、肝/腎衰竭等危重疾病、服用某些藥物等，也會誘發(fā)低血糖。

出現(xiàn)低血糖如何急救？

　　劉冰提示，相比高血糖，低血糖來勢更急，應盡快糾正，以免出現(xiàn)嚴重后果。那么，此時吃什么恢復快呢？

　　葡萄糖：首選葡萄糖液和葡萄糖糖片，吸收更快。

　　含糖可樂或果汁：可以喝100毫升的含糖可樂或果汁，液體含糖飲料比固態(tài)食物見效快。

　　白糖水：用一勺白糖加一點水化開飲用，也可快速見效。

　　糖果：推薦吃最傳統(tǒng)的硬糖。

　　注意：不建議吃餅干、巧克力、面包或者牛奶、雞蛋等，這些食物往往需要經(jīng)過人體消化吸收，對低血糖起效較慢。

　　補充糖分后需觀察15分鐘，若此時癥狀好轉(zhuǎn)，血糖恢復正常，即可正常吃飯；若未緩解，應再次采取措施。若癥狀持續(xù)加重，應及時到醫(yī)院就診。

遇到他人低血糖如何急救？

　　若對方還有意識，并且明確表示自己有糖尿病或懷疑低血糖，此時可以給予糖塊、糖水施救。

　　若對方意識喪失，不能輕易給予糖塊或糖水，否則易引起窒息。應快速撥打120，由專業(yè)醫(yī)生進行靜脈輸注葡萄糖等緊急處理。

　　等待急救時，應使患者保持側(cè)臥，確保其呼吸通道順暢。

　　預防低血糖

　　牢記以下幾點

　　不管是糖尿病患者還是正常人，預防低血糖都應做到以下幾點：

　　規(guī)律進食

　　應定時定量進食，避免過度節(jié)食或長時間空腹。如果因為特殊情況不能按時進食，應提前準備一些高糖食物，如糖果、餅干、巧克力等，及時補充能量。

　　科學減肥

　　一天只吃一頓、斷絕碳水、只吃蔬菜……這些過激的減肥行為都在為低血糖“埋雷”。 應在保持均衡營養(yǎng)的前提下控制熱量攝入，適度健身鍛煉，不過分追求“掉秤”。

　　適度運動

　　運動可增強體質(zhì)，但要避免空腹或過度運動。運動前應適當加餐，運動后要及時補充能量。

　　劉冰特別提示，糖尿病患者由于需嚴格控制血糖，更易發(fā)生低血糖，應從以下三方面加以注意：

　　監(jiān)測血糖：應定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。

　　合理用藥：應嚴格按照醫(yī)囑使用降糖藥物，不要擅自增減劑量，同時要注意藥物的使用時間、方法及劑量，避免用藥與進餐時間不匹配。

　　隨身帶卡：糖尿病患者(尤其是老年患者)可隨時攜帶急救卡，上面清楚標注緊急聯(lián)系電話、既往病史和服用藥物等信息，一旦出現(xiàn)緊急情況方便他人快速識別救援。

　　當下瘦身減肥漸成時尚，但許多人在減肥之路上越走越偏。國家應急廣播提醒您，減肥不是盲目挨餓，健康才是前提！別讓“減肥狠招”變成傷害身體的“利器”，規(guī)律進食、科學運動，才能真正達到健康的目的。監(jiān)制：亞然

　　主編：朱錦、趙明旭編輯：張芷旖

　　編導：梅秭明、肖楊

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